marathon-kuchen
den gab's heute in der frueh. von meiner tochter gemacht. mit sprint aufs oberste podest. :-)
da konnte ich dann in der früh auch nicht einfach ins büro traben. 4km locker, 4km tempo auf schotter in 15:22 (03:50/km, 15,6 km/h), 4km locker.
laufen moetz - telfs (schotter)
12,0km - 0 hm - 00:52:24 - 04:21/km
retour bin ich leider erst um 6:45 aus dem büro weg gekommen. von wegen feiner geburtstagsabend. na ja, will man machen.
es hat dann auch kräftig gestürmt und zu anfangs geregnet.
der ast ist in der früh noch nicht da gelegen.
laufen telfs (schotter) - moetz
12,1km - 0 hm - 00:56:49 - 04:42/km
morgen wieder MTB. und abends yoga. kann ich gut gebrauchen. die london-woche war körperlich nicht wirklich die geplante erholung. es zwickt rechts in der hüfte.
ach ja - wer für mich auf FB voten will ... wäre super. #gore trailcamp 2011
lieber hr. gut! ich sag ihnen jetzt was! laufen ist ein ganz böser, böser, BÖSER!!! sport! ich mach das jetzt seit anfang april eher mehr denn weniger regelmäßig und es stellen sich erste unrundgefühle ein, wenn ich mal 1,2 tage nicht laufe! ich mein, wobei "laufen" für das was ich da mache wohl nicht ganz der richtige ausdruck ist ;-)
liebe frau mysti, ich sag ihnen auch was - das finde ich ganzganzganz toll. zwar möchte ich nicht missionarisch unterwegs sein - z.b. meine dame lass ich mit dem kram (mehr oder weniger g) in ruhe - aber komischer weise freut es mich wirklich immer, wenn jemand zu laufen anfängt und es auch spass macht. wobei es grade am anfang am wenigsten spass macht. das ist genau der punkt, den ich immer versuche begreiflich zu machen, wenn meine begeisterung so gar nicht verstanden wird. je besser man trainiert ist, umso mehr abwechslung (länge, geschwindigkeit, höhe) kann man in sein training einbauen. tun sie ruhig weiter böse dinge. wenn laufen auch dabei ist, kann das gar nicht so schlecht sein. :-)
lieber herr gut, vielen dank für ihre aufbauenden worte. so wie es sich im moment anfühlt, werde ich dabei bleiben. ziel hab ich schon eines. allerdings werde ich mich nicht auf langstrecken spezialisieren, sondern auf gröbere schweinereien.
freu mich jetzt schon auf meinen abendlauf.
mein abendlauf war eher ein heimschwimmen. darf auch mal sein.
auf die gröberen schweinereien bin ich schon gespannt! halten sie mich auf dem laufenden. ;-)








