mit steigerungen
Am Donnerstag, 30. Juni 2011 im Topic 'laufen'
so. heute das letzte mal laufen vor dem pitztal halbmarathon am SO.
in der früh bei regen. ein bisschen flotter gelaufen und am ende noch 3 steigerungen eingestreut. denke wirklich, dass auch das hilft die tempohärte nicht ganz zu verlieren. werde das ab sofort bewusst in jedes training einbauen.
11,4km - 0 hm - 00:51:21 - 04:29/km
untertags hat's dann aufgeklart. erst um 6:45 aus dem büro weggekommen. bei jetzt traumhaftem laufwetter. allerdings mit recht starkem gegenwind.
laufen telfs (schotter) - moetz
12,1km - 0 hm - 00:56:39 - 04:32/km
morgen MTB.
