heute zum ersten mal seit letztem SO laufen gewesen. 1 woche pause und überhaupt inzwischen nur 1x MTBen.

ziel war es mich zu erholen und ab morgen in die vorbereitung für einen herbstmarathon einzusteigen. das hat wohl nicht so ganz geklappt.

wollte heute nachmittag lockere 21km laufen.

in den letzten tagen hatten sich die hüfte und die achillessehnen sehr gut angefühlt. komplett schmerzfrei.

aber - heute lief es von anfang an nicht. die hüfte hab ich eigentlich gleich mal gespürt und der puls war viel zu hoch. auch in anbetracht der 28°. zache partie. irgendwann hat es mir dann plötzlich links weh getan und ich bin nur mehr so dahingeschlichen.

laufen moetz - ri. roppen - moetz

21,2km - 200 hm - 01:44:28 - 04:55/km - 12,2 km/h

das ist leicht frustrierend. wie's momentan ausschaut schenk ich mir den herbstmarathon. weil so brauche ich eine intensive vorbereitung gar nicht beginnen. wenigstens den ganghofer trail halbmarathon möchte ich aber gut über die bühne bringen. vielleicht ist danach eine längere pause fällig. pffft

ach ja - heute vor 5 jahren das kreuzband gerissen. hätt ich auch nicht gebraucht.