heute zur abwechslung laufen. 16° - regen.

endlich ist es wieder mit recht gutem gefühl losgegangen. da hab ich dann die grundsätzlich geplanten 6-tempo-km einfach durchgezogen. die ersten 4 davon auf schotter bzw. matsch mit pfützenhüpfen und zaun-übersteigen. 6km - 24:48 - 14,6 km/h - 04:06 min/km

das passt soweit. zwar meilen von einer bestform entfernt, aber wenigstens vernünftiges laufen.

genug wasser, die letzten tage:

laufen moetz - telfs (schotter)

12,1km - 0 hm - 00:53:01 - 04:23/km

retour dann auch wieder bei regen. es hat ziemlich abgekühlt. zum laufen war's aber super. recht locker nach hause getingelt.

laufen telfs - moetz

11,3km - 0 hm - 00:52:21 - 04:38/km

grade bemerkt, dass ich heute mit 2.184 gelaufenen km 2011 bereits meine km von 2010 überboten habe. wobei ich letztes jahr eine zeit verletzt war. trotzdem recht erstaunlich. 2x sport am tag durch hin- und retourweg von und zur arbeit macht sich bemerkbar.

leider wohl auch bei den wehwechen. aber die regenerationsphase ist eh eingeplant.

morgen wieder MTB.