einmal ist einmal
Am Mittwoch, 19. Okt. 2011 im Topic 'laufen'
heute in der früh um 7 bei 2° ins büro gelaufen. super stimmung.
bis ich im büro bin, wird's komplett hell. nur sonne sehe ich mittlerweile keine mehr.
11,4 km - 0 hm - 00:52:55 - 04:39 min/km
retour dann mit dem zug gefahren. eh spät dran und um 1/2 8 im dunkeln bei wind und regen keinen bock mehr gehabt. -> schwach!!! (mir doch egal)
gestern hab ich mich darauf festgelegt, dass der november mein regenerationsmonat wird.
nur 2x 12km laufen die woche, 1x radln und (hoffentlich) 1x kraftausdauer. 4 wochen lang. mehr ist nicht erlaubt! ihr dürft das hier gegenchecken.
