schon besser
Am Donnerstag, 3. Nov. 2011 im Topic 'laufen'
heute wieder nur in 1 richtung gelaufen. die zweiten 11 1/2 km, die pro woche erlaubt sind. so schnell ist das pensum erfüllt.
und - langsamer ist's auch gegangen. mit a perfect circle am start. sehr fein.
wirklich frisch war's heute. 1° - das auto schon zum abkratzen. wenn ich denn autofahren täte.
und am ende wieder mit sonne.
11,4 km - 0 hm - 00:54:28 - 04:48 min/km
am abend dann wieder mit dem zug nach hause. jetzt im dunkeln ist das eh verkraftbar. ein bisschen laufentzug schadet gar nicht.
morgen mit dem MTB. aber nur direkt ins büro.
