heute vormittag zwischen dem kochen (es gibt indisch) eine runde gedreht.

in der nacht hatte es zwar leicht geschneit(!), aber das war gleich wieder weg.

vorher noch interessante videos bezüglich lauftechnik angeschaut. wirklich interessant.

lauftechnik von bunz sportcoaching

jedenfalls hab ich dann relativ achtsam meine runde gedreht. mit einer gleichmässigen 100hm steigung (10%) in der mitte, die ich ein bisschen zügiger rauf bin.

laufen moetz - ri. schlierenzau - moetz

16,5 km - 100 hm - 01:14:49 - 04:33 min/km

super war's!

jetzt aber rasch zurück an den herd.