so macht es spass. heute mit freund jojo in der mittagspause laufen gegangen. wir konnten beide eine schön lockere runde gebrauchen. der SO ist immer noch zu spüren.

also rein in den wald. nur - ein bisschen mehr auf und ab als geplant. macht nix.

einfach quatschen und u.a. das anstehende triathlon-training besprechen. das wird super. taugt mir volle, dass jojo jetzt auch dabei ist.

laufen innsbruck amras div.

10,2 km - 150 hm - 01:03:24 - 06:15 min/km

morgen mittags massage und am abend evtl. schon das erste schwimmtraining!!