regeneration?
wofür? hab ich mir heute scheinbar gedacht. aber erst während dem laufen ...
am abend doch noch schnell raus 1 runde laufen. nach bisher nur 16 wochenkilometern war ich offensichtlich schon auf entzug.
ausserdem waren 13° und leichter regen das perfekte wetter, um nach der ganzen marathonlauferei wieder eine runde im wald zu drehen. eine meiner lieblingsrunden, wenn nicht viel zeit ist.
trotzdem wollte ich es ganz locker angehen. wobei der erste teil der runde eine typische strecke ist, wo man (ich) die bestzeit weiss und schon immer wieder mal auf die uhr schaut. schon nach 2 minuten war ich im laufen drin. und hab nicht mehr rausgenommen ...
meine bisherige bestzeit vom 30.03. lag bei 00:31:21 und puls 166.
heute: 00:30:48 bei puls 161, 380hm auf 5,9km. das sind ja welten. aber: mit regeneration hatte das 6 tage nach dem marathon nicht wirklich zu tun. etwas unvernünftig. was soll's.
dafür bin ich den rest ganz gemütlich nach hause gelaufen.
laufen moetz - gruenberglift - schoene aussicht - fronhausen - locherboden - moetz
14,6 km - 460 hm - 01:15:30 - 05:10 min/km
morgen gibt's einen muttertags-radausflug. wenn das wetter es zulässt ...
die zitterwölfe vom bvb 3 : 1 gegen die lederhosen
die zweite halbzeit beginnt
die zitterwölfe noch etwas zaghaft
jezz wirds peinlich für die bayern
5 : 2
die bayern wehren sich um das 6. tor nich hinzunehmen
die zitterwölfe abba sind unerbittlich
Karl-Heinz Rummenigge: "Jedes Tor der Dortmunder, das wir da erlebt haben, ist wie so eine Watschn. Wenn man 2:5 verliert, ist das kein Zufall, dann ist das auch nicht Pech, sondern - man muss es klar und deutlich sagen - eine Blamage.
die armen lederhosen
zitterwölfe denken schnella spielen schnella und sind nu ma keine altherrenmannschaft das is ihre natur im sein
der traum von die bayern is se erkämpfen sich im 6. spiel in verlustreicha folge ein unentschieden nur haben zitterwölfe dafür kein verständnis das is nu ma so da wirds auch keinen sinn haben ronaldo zu kaufen
geld is nich alles der verstand is mehr am wiegen
