faules wochenende

Am Sonntag, 15. Juli 2012 im Topic 'laufen'

dieses wochenende kein sport. ich musste den bergmarathon vom letzten SA noch endgültig verarbeiten, ausserdem war ich von DI - FR eh recht fleissig.

am freitag in der mittagspause stand mal wieder eine tempoeinheit auf dem programm. und es hat sich bestätigt, dass lange bergläufe und tempo nicht unbedingt perfekt zueinander passen.

den ersten km bin ich noch locker in 04:22 gelaufen und dann mit tempo. 11km - 00:42:33 (03:52 min/km, 15,5 km/h) den rest wieder locker ausgelaufen.

hatte echt schwierigkeiten das tempo hoch zu halten. da fehlt momentan einiges. vor allem in hinblick auf den triathlon mit eben 10km laufen am ende wird jetzt mal wieder ein schwerpunkt auf geschwindigkeit notwendig.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS

12,7 km - 0 hm - 00:49:59 - 03:56 min/km

morgen laufen und schwimmen. die woche geht's wieder auf!

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C.d.zitterwolf, 15. Juli 2012 um 22:34:15 MESZ

ich wurde eben mit zugsalbe behandelt mit mich stand es nich zum besten dann kam ein pflaster drauf

es brennt wie sau

hab ich erstma bei wikipedia nachgeguckt

"Dieser Wirkstoff kommt auch in tiermedizinischem Gebrauch zur Anwendung."

das hat mich dann beruicht


dgs, 16. Juli 2012 um 22:09:29 MESZ

was hast dir denn eingetreten?


C.d.zitterwolf, 18. Juli 2012 um 21:16:54 MESZ

schlehen vernichtet und die ham sich gewehrt mit ihre stacheln

es is genial wie eine schlehe aufgebaut is

die stacheln fangen in die mitte des stammes an und sind nich aufgesetzt

die mussten sich schon wida die dinosauria schützen selbst wenn du einen stamm halbierst is die stachel imma noch da

der zitterwolf hat sie unterschätzt es is eine sehr heilkräftige tusse abba widerlich im sein wenn man ihr ans leben will


dgs, 18. Juli 2012 um 22:44:49 MESZ

oha! die gefahr der schlehe war mir bisher nicht bewusst.

gut, dass es am besserwerden ist. weitermachen!


C.d.zitterwolf, 18. Juli 2012 um 22:58:21 MESZ

bei mich rechts sich alles auf

weil nach omega 3 zu omega 6 gekocht wird magnesium zink und calcium den leuten zugeführt wird

ich alles ausrechne die colesterinzunahme auf 100 mg beschränkt habe

und dopink übba nahrunk propagiere

abba übba eins sind alle begeistert meine bratlinge

ein sonderbares geschöpf aus grünkern haferkleie und leinsamen angefüllt mit eiweiss aus ei und wichtich is die gemüsebrühe aus dem krautergarten

nach einem jahr hab ich es geschafft das du mit diesa frikadelle die wie fleisch schmeckt alles bis zum zink drinne is

dopink für die haare

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