danke, sportics!
heute wollte ich nach dem wandern am vormittag noch einen halbmarathon laufen. eh etwas flotter.
allerdings läuft gerade ein spiel bei sportics mit mir im mittelfeld. das bedeutet, dass ich in einer halbzeit (= eine halbe woche von SO bis MI mittag) maximal 7h sport machen darf. sonst -> rote karte. und vor diesem halbmarathon hatte ich nur mehr 01:29:01 gut.
also war klar, dass ich mich etwas beeilen musste. leider die ersten 10km wirklich starker gegenwind. pfffff - das ist auch für den kopf nicht gut. jedenfalls ist bekannt, dass sich gegen- und rückenwind nicht ausgleichen. der rückenwind ab km 10,5 machte das laufen dann auch leichter, allerdings hatte ich null "fahrtwind" mehr. es kam mir vor, als würde die luft stehen.
machen wir es kurz: eine gute einheit für den charakter. und in 01:27:33 auch unter der vorgabe. nie anaerob, alles schön unter der schwelle gelaufen. ich bin zufrieden.
21,1 km - 0 hm - 01:27:33 - 04:09 min/km
morgen wieder wandern. i gfrei mi!
