heute war mtben mit hoher frequenz und wenig widerstand angesagt. die knie schonen bzw. gut durchbewegen. das wird auch angeraten.

mittlerweile bin ich mir allerdings gar nicht mehr so sicher, ob ich mir die knieprobleme nicht sogar beim biken geholt habe.

1. immer mit wirklich viel druck gefahren, mehr als beim rennradln sonst.
2. werden die knie doch kalt. hab ich heute nach dem heimkommen kontrolliert. nur spürt man das beim radeln nicht so richtig.

--> also weniger fest treten und ab sofort die knie besser wärmen.

dadurch brauch ich zwar noch länger ins büro, aber was soll's.

heute um 1/2 sieben 0° und tw. schon etwas rutschig.

ist aber cool, wenn der raureif unter der stirnlampe glänzt.

mtb moetz - innsbruck arz

39,4 km - 0 hm - 01:30:45 - 26,0 km/h

retour bin ich heute überhaupt erst um 6e losgekommen. heisst: dunkel vom start weg. das lockere fahren wurde durch nebel und gegenwind etwas erschwert. also noch einen ganz runtergeschalten.

mtb innsbruck arz - moetz

39,4 km - 0 hm - 01:35:52 - 24,7 km/h

jetzt und auch untertags fühlen sich die knie gut an. keine schmerzen. vielleicht geht es eh gleich schnell/leicht weg, wie es gekommen ist. mal schauen.