das hat gut getan
Am Dienstag, 11. Dez. 2012 im Topic 'walze'
eigentlich wollte ich heute ja nach seefeld auf die nachtlangloipe. aber irgendwie ist sich das dann nicht mehr ausgegangen.
also - ab in den keller, auf den ergometer. heute mit wattvorgaben gefahren und mal schön vorsichtig ausprobiert, was die knie so mögen.
10min 120W, 80min 150W, 10min 120W also ganz niedrige grundlage, aber mit hoher frequenz von 110.
ich denke, das hat gut gepasst. jedenfalls spüre ich jetzt mal nichts. schauen, wie's morgen früh ausschaut.
meine heutige zerstreuung:
19 tage lauffrei.
01:40:14 - 10min 120 watt, 80min 150 watt, 10min 120 watt
jetzt noch schnell rasieren!
