nachdem es gestern bei der quali der vierschanzentournee so gut geklappt hat, heute zum skispringen wieder in den keller gegangen.

in 100min ist sich das super ausgegangen, da ich nicht ganz pünktlich gestartet bin. habe nämlich mal ein bisschen bei meinem MTB rumgeschraubt. irgendwie ist mir vorgekommen, dass mein sattel etwas zu weit hinten war. die anpassung fühlt sich schon mal sehr gut an. genau vor dem letzten schlieri-sprung war ich fertig und konnte mich voll konzentrieren. g

das erste mal mit über 120upm über die gesamte fahrtzeit gesehen.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:03 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 121 upm

jetzt kümmere ich mich mal um meine haxn und dann wohl noch blackrollen und meine physio-übungen. ob sich noch ein bisschen compex wireless ausgeht? das trail krafttraining gestern war super. schau ma mal.

ps: muskelkater in den armen, da der geschirrspüler seit vorgestern seinen dienst versagt. erster zugesagter termin des kundendienstes: 17.01.!!!?? skandal.

pps: die knie fühlen sich sehrsehr gut an. jetzt nur nicht übermütig werden.