bin schon nervös. morgen geht's mit dem 8-wöchigen laufaufbautraining los. i gfrei mi. hoffentlich passt alles und ich habe keine neuerliche verschlechterung. klopfaufholz

heute nochmal mit reini auf der loipe ausgetobt. bei schon etwas frischen -7°. wobei die temperatur so gar kein problem war, aber die loipe schon sehr stumpf. es war ... anstrengend.

wieder viele schöne pulsspitzen. aber keine längeren erholungsphasen. ;-)

trotzdem wieder cool. solche trainings bringen schon was. hab diesmal auch mehr mit technikwechsel "experimentiert".

langlaufen - skating seefeld 8x beleuchtete runde

23,2 km - 220 hm - 01:28:56 - 03:50 min/km

jetzt noch am programm:

• duschen
• physio übungen
• blackroll
• compex wireless