guter tag. interessante schulung im büro und am abend in seefeld langlaufen.

diesmal mit freund stefan. und es war eine einzige lange, durchgehende unterhaltung. das soll man aber eh machen, um schön die grundlage zu trainieren. nur bei den kurzen steigungen war ich dann doch tw. ruhig.

da wir spät weggekommen waren diesmal nur 7 runden. macht nix. hat spass gemacht.

langlaufen - skating seefeld 7x beleuchtete runde

20,2 km - 150 hm - 01:17:40 - 03:50 min/km

nachdem ich gestern faul war, heute natürlich wieder am programm:

• duschen
• physio übungen
• blackroll

den compex wireless verwende ich jetzt immer schon untertags im büro. das geht super, weil eben kabellos.

morgen fitnessstudio mit laufband. i gfrei mi!