heute abend hab ich die 01:40 ergometer nachgeholt.

leider hatte ich keine gscheite dvd und das fernsehprogramm ... war aber offensichtlich motivierend, auch wenn ein fortkommen unmöglich war.

jedenfalls bin ich noch nie 100min mit 125upm geradelt. erste und letzte 10min mit 118 und die 80 dazwischen mit 127. bin wirklich schon auf die ersten ausfahrten im freien gespannt. da war ich nämlich heuer von der trittfrequenz her viel zu schwach.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:03 - 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 125 upm

morgen mittag fitnesstudio und am abend hoffentlich noch 1 runde langlaufen. ski sind gewachselt. #tokogelb