auf die letzten abende im keller mit fernsehprogramm, oder was auch immer das sein soll, hab ich heute gegengesteuert.

horrible bosses (kill the boss)

sehr o.k. schade nur, dass die tonqualität auf dem alten tv so mies ist, dass ich mit dem englischen tw. leichte probleme hatte. muss mir doch gscheite kopfhörer zulegen.

jedenfalls war's sehr kurzweilig, auch wenn ich heute irgendwie nicht so frisch war. rentnerausfahrt. nur 119 upm.

training tacx bushido - pulsgesteuert

01:40:06- 10min puls 110, 80min puls 135, 10min puls 110 - 119 upm

sonst noch: heute die zweite serie der physiotherapie begonnen. der michi wird mich schon wieder hinbringen.

ausserdem gelesen - der romed baumann kämpfte im sommer auch mit patellaspitzensyndrom rum. und holt jetzt bronze. das reicht mir leicht!

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