na ja - nach sommer hat es heute sowieso nicht ausgesehen.

jedenfalls muss ich wohl auch knietechnisch meine hoffnungen zurückschrauben. nachdem es am DI schon nicht so gut gegangen ist und ich danach 2 tage pause eingelegt hatte, war es gestern eigentlich besser.

so richtig gut hatte sich das knie heute nicht angefühlt. jedenfalls wollte ich nicht wieder pausieren, sondern mal schauen, wie es so geht.

hm ... nicht gut. das war tw. wieder schmerzhaft. gegen ende hat es sich wieder beruhigt. dabei wär ich grad ab km 12 wieder so richtig schön ins rollen gekommen. locker in GA1 dahin. da wären 30km sicher kein problem. theoretisch.

schön war's trotzdem.

am DI mit dem doc besprechen, wie wir weiter vorgehen. wenn 1 woche spritzenpause gleich nach hinten losgeht, dann sind wir noch ein gutes stück vom ziel entfernt.

jetzt - kühlen.

mal schauen, wie sich das morgen anfühlt.

laufen moetz - unten - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:11:45 - 04:39 min/km