aus und ein.

gestern zu mittag das schöne wetter noch für einen waldlauf ausgenützt. 30° - warum auch nicht? nur der puls war ein bisschen höher als gewohnt.

laufen moetz - gruenberglift - schoene aussicht - fronhausen - locherboden - moetz

14,5 km - 460 hm - 01:16:41 - 05:17 min/km

dann ging's ab in die schweiz. sehr schön da, in solothurn.

heute wegen hitze krawatten- und sakkobefreit. und vor kurzem wohlbehalten wieder zu hause angekommen.

jetzt wird gepackt! morgen geht es auf: 4 tage sportalpen trailrunning camp am achensee.

i gfrei mi!