heute war's irgendwie anstrengend. aber nicht das laufen. das war sogar prima.

ich bin wie letzten FR zu mittag 2h locker laufen gegangen. fettstoffwechseltraining.

wieder mit den BROOKS pure connect 2, die sich schön langsam zu lieblingsschuhen entwickeln.

aber das beste - knie wieder in ordnung. k1 ahnung, was gestern los war.

ausserdem super - obwohl leicht wärmer als letzte woche, und bei praktisch gleichem tempo (1 sek/km schneller) blieb erstens der puls im schnitt 3 schläge niedriger, was schon sehr deutlich im GA1-bereich ist und die schrittfrequenz konnte ich um 2 erhöhen.

das geht alles in die richtige richtung.

laufen innsbruck arz - kranebitten - baggersee - innsbruck arz

26,6 km - 0 hm - 02:01:03 - 04:33 min/km

jetzt noch ein bisschen zusammenpacken. morgen geht's mit der family am achensee MTBen. mit übernachtung!

i gfrei mi!