hat spass gemacht.

heute zum dritten mal (1, 2) in der mittagspause richtung natters gelaufen.

vom büro bis zum wifi schön locker aufwärmen. dann bis zum natterer see hinauf bzw. halt bis zum höchsten punkt mit tempo. da sind ein paar giftige steigungen drin. genau sowas brauch ich eh.

erstaunlich. nach 29min war ich schon über dem see.

die restliche strecke habe ich was neues ausprobiert. alles wieder ganz locker tiefe GA1.

und - die runde wurde sensationell! i gfrei mi jetzt schon auf nächste woche.

laufen ibk arz - wifi - natterer see - bergisel - sillschlucht - ibk arz

13,6 km - 430 hm - 01:15:02 - 05:30 min/km

jetzt noch blackrollen.

morgen stehen wieder die 2h lockerer lauf am programm. fettstoffwechseltraining.