nach ein wenig tempo im flachen gestern, heute wieder ein wenig bergauf.

im wald laufen ist einfach viel schöner. cool, dass ich so eine lässige runde direkt vor meiner bürotüre habe. auch wenn ich mich heute ein klein wenig verlaufen bin. macht nix. hab ich halt über 1 minute länger zum natterer see gebraucht. musste ja nicht zum bus.

bergauf wieder mit tempo, den rest so locker, dass ich insgesamt 10 pulsschläge unter meiner GA1-grenze geblieben bin.

laufen ibk arz - wifi - natterer see - bergisel - sillschlucht - ibk arz

14,1 km - 430 hm - 01:15:59 - 05:23 min/km

ach ja, die wadeln. ich muss dringend blackrollen.

morgen lockere 30km fettverbrennungstraining und am SA fahr ich mit jojo und gunda den arlberg giro ab. 149km, 2400hm. cooles höhenprofil! mal testen, ob mein equipment für die steiermark-fahrt passt. i gfrei mi!