zwickt's mi!
traum!! und das ganze ist heute am nachmittag schon losgegangen.
nachdem ich wegen dem fussballspiel gestern erst nach 4e ins bett gekommen bin, war heute ausschlafen und nur 1/2 tag arbeiten angesagt.
d.h. ich konnte bei diesem sensationellen wetter schon um 1/2 4e eine runde laufen gehen!
am plan standen 70 minuten "ruhig" bei 75 - 80% vom maximalpuls. das ist mein pulsbereich 145 - 154.
und das hab ich mit einem schnitt von 148 ganz brav durchgezogen. fein war's. frische luft und die lange autositzerei von gestern ausgleichen.
laufen moetz - haiming - silz - staudach - moetz
16,8 km - 0 hm - 01:10:46 - 04:14 min/km
morgen unter 1h langsam mit 5 steigerungen und SA abend dann der letzte härtetest vor dem graz-marathon mit dem 2. innsbrucker nightrun halbmarathon.
i gfrei mi! (wenn i dort im ziel bin)
was hast du denn für wetter? total geil
und hier freuste dich wenns ma nich regnet andere hams zwar schlimma abba bewölkt isses permanent in der mitte germaniens
ja, wenn's jetzt wirklich so wird ... die letzten tage waren ebenfalls eher übel.
wobei mir das beim laufen egal ist.
gestern mit dem auto 900km bei dauerregen war aber eher bescheiden.
