nach dem lauf ist vor dem lauf
Am Freitag, 20. Sept. 2013 im Topic 'laufen'
vor dem morgigen start beim 2. innsbrucker nightrun halbmarathon kann ich noch was nachtragen.
- die siegerehrung vom letzten SO (4. stamser eichenwaldlauf)
- der zieleinlauf vom letzten SA (tiroler firmenlauf) youtube-link. ab sekunde 50 - und ton an! ;-) HAHA!
aktuell waren heute 50 minuten im pulsbereich 70 - 75% vom maximalpuls (135 - 145) mit 5 steigerungen angesagt. geworden sind's 58 minuten, da ich noch beim besten laufshop überhaupt (rückenwind!) vorbeischauen "musste".
sonnig, leicht windig, trocken - traum! ausserdem bin ich heut die runde mal verkehrt herum gelaufen. was alleine das ausmacht ...
laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS
12,9 km - 0 hm - 00:58:02 - 04:31 min/km
jetzt noch ab auf die blackroll und dann faulenzen.
