so. die letzten 3 wochen bis zum graz-marathon haben begonnen.

die zurückliegenden 2 wochen haben gezeigt, dass ich so gut in form bin wie noch nie.

08.09. tiroler meisterschaften im halbmarathon

14.09. tiroler firmenlauf 5,3km

15.09. eichenwaldlauf stams 6,75km

21.09. innsbrucker nightrun halbmarathon

das beruhigende: ich muss in diesen letzten 3 wochen meine form nicht mehr verbessern, sondern "nur" mehr behalten. morgen steht der letzte lange lauf über 35km am programm und dann wird es immer gemütlicher bis zum 13.10.

ich freu mich schon volle, auch wenn die letzten wochen super waren. mir ist es während einer marathonvorbereitung körperlich noch nie so gut gegangen. ich fühle mich nie wirklich leer und kann jedes training relativ frisch beginnen. musste auch keine einzige aktivität verkürzen oder ausfallen lassen. wirklich sensationell. mich würde interessieren, wieviel anteil daran meine umgestellte ernährung hat. ... aber sowas lässt sich halt schwer herausfinden.

heute abend nochmal ganz locker (1 min/km über meinem gestrigen halbmarathontempo) 60 minuten flach. war super, auch wenn ich erst spät losgelaufen bin und es gegen ende schon recht dunkel wurde.

laufen moetz - haiming - moetz

13,1 km - 0 hm - 01:01:40 - 04:42 min/km

jetzt ab auf die blackroll und dann früh schlafen gehen.