das musste heute sein. es standen 55min mit 5 steigerungen am programm. wie immer ziemlich flach, asphalt.

ich war am 24.08. - beim karwendelmarsch(!) - das letzte mal so richtig laufend im wald.

und heute hat es gereicht. super schönes herbstwetter, relativ warm, traum!

bin eh schon zu spät los. rauf zum gruenberglift, schön locker. die luft war super und ich fühlte mich prima! so richtig gut für's gemüt. wobei heute der ganze tag schon lässig war, aber warum nicht noch toppen?

die einzige herausforderung: es war ziemlich rutschig und wurde gegen ende dunkel. auf waldtrails keine günstige kombination.

aber alles gut gegangen. traum, eben!

laufen moetz - gruenberglift - fronhausen - alte bstr - moetz

13,7 km - 420 hm - 01:10:54 - 05:10 min/km

jetzt geh ich noch blackrollen.

und die morgige einheit mit 10min einlaufen, 10km tempo, 15min tausche ich mit MO. d.h. morgen einfach nur 13km locker.