morgen in der früh werd ich erstmalig die stirnlampe brauchen. um 1/2 7e ist es einfach noch dunkel. das hab ich nicht vermisst.

aber bis zum ersten schnee möchte ich jedenfalls fahren.

wenigstens das laufen geht im hellen. (noch - aber das ist eine andere geschichte)

heute 14km mit 6x einem schnellen kilometer. die km werden weniger, aber immer wieder das tempo ansprechen. wichtig.

die schnellen kilometer bin ich ohne auf die GARMIN 910XT zu schauen zwischen 03:55 und 03:44 min/km gelaufen. dazwischen immer schön brav runter auf GA1. so wurde sogar die ganze runde insgesamt noch GA1. erstaunlich.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS verlaengert

14,1 km - 0 hm - 00:58:29 - 04:10 min/km

morgen also radeln. und am DO ruhetag! skandal.

dafür hau ich mich jetzt noch auf die blackroll.