das hab ich heute noch gebraucht, beim praktisch letzten lauf vor dem graz-marathon am SO.

da ich zu mittag super massieren war - traum! - musste das laufen auf den abend verschoben werden. keine so gute idee.

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so kam ich unverhoffterweise noch zur lang/lang-premiere diesen herbst. bei starkem regen, rutschigem asphalt und einbrechender dunkelheit war ich um meine BROOKS adrenaline GTX sehr froh.

jedenfalls waren 35 - 40 minuten "ruhig" mit 5 steigerungen angesagt. die steigerungen konnte ich mir getrost schenken - zu gefährlich.

aber sonst war's dann eh sehr o.k. wie eigentlich immer, wenn man mal losgelaufen ist.

laufen moetz dorf - simmering - moetz dorf

8,9 km - 0 hm - 00:39:03 - 04:23 min/km

jetzt KEINE blackroll! ich geh mich rasieren. spar ich mir gleich ein paar sekunden beim marathon.