gestern arbeit nach 4h beendet und vor der fahrt mit dem bua zum champions league spiel der austria nach wien noch ein wenig gelaufen.

es wurde flott, da im schatten minusgrade direkt dazu aufforderten, etwas mehr tempo zu machen. das hab ich dann beibehalten.

die runde dann in 04:11 min/km absolviert. hat gut gepasst. weil - an sich war das wetter ja prima!

laufen moetz - haiming - silz - staudach - moetz PLUS

19,2 km - 0 hm - 01:20:01 - 04:11 min/km

dann ab nach wien und gsd sogar noch der austria beim siegen zuschauen können.

den zug retour haben wir direkt im anschluss auch noch geschafft. dafür halt leider die letzten minuten der partie geopfert, aber ansonsten wäre die heimreise eine odysee geworden und der bua hat ja heute wieder schule.

so haben wir die nacht von 23:00 - 04:15 gemütlich in einem europäischen nachtzug der öbb verbracht:

brutal. ich bin ein alter mann. mir hat schon in st. pölten alles weh getan.

daher - und weil heute erst ab nachmittag arbeiten muss - drehe ich jetzt wieder eine runde. haxn ausschütteln.

und am abend schon wieder fussball - im tv. i gfrei mi!

eine bitte: wer von der werten leserschaft auch auf facebook aktiv ist - würde mich über ein "gefällt mir" narrisch freuen. garmin adventkalender.