bzw. eigentlich übertrieben. diese spätform brauche ich gar nicht. haha!

heute wieder meine 25km-wochenend-trailrunde gelaufen. so traum!

diesmal nach dem frühstück und VOR einer kleinen wanderung mit meiner dame. traumhaftes wetter. tw. ein wenig matschig, aber insgesamt super bedingungen.

ich hab extra NICHT auf die uhr geschaut, um schön locker zu laufen.

was habe ich letzten samstag geschrieben? "... 25,2 km - 400 hm - 02:02:42 - 04:53 min/km

schräg. 6:47 min schneller und -3 puls im schnitt als vor 2 wochen. 2:54 min schneller und -2 puls im schnitt als vor 1 woche. toller zeitpunkt, um in form zu kommen .... hahaha! ..."

heute nochmals 2:07 schneller ... brutal. erstmals unter 2h.

laufen moetz - telfs (schotter) - fiecht - locherboden - moetz

25,2 km - 400 hm - 01:59:35 - 04:45 min/km

danach mit meiner dame wie gesagt eine kleine wanderung nach stams gemacht. martinimarkt. es war so viel los, dass wir gleich wieder geflüchtet sind.

jetzt noch blackroll und dann ab zu unserer tochter. wir sind zum essen eingeladen. i gfrei mi!

km to go: laufen 544 radl 157