lieber spät als gar nicht
Am Donnerstag, 15. Jan. 2015 im Topic 'walze'
heute ganztägige schulung und keine chance auf einen mittagslauf. daheim zuerst auch noch beschäftgt ...
also start der keller-radlerei erst um 9e. will man machen.
für ziwo
dafür mit prima dvd. unbreakable - the western states 100 traum!
training tacx bushido - pulsgesteuert
01:10:02- 10min puls 110, 50min puls 125, 10min puls 110 - 112 upm
