heute mal seit langer zeit wieder am laufband. irgendwie war mir mal nach laufen im warmen.

und da ich diese woche eher angeschlagen war, machte ein lockerer 10er im alfa sports & spa wohl sinn.

laufen kurz/kurz keine kalte luft in die noch ein wenig beleidigte lunge

langweilig SEHR langweilig

0,5% steigung - 1km 12km/h, 8km 13km/h, 1km 12km/h

laufen laufband alfa sports & spa

10,0 km - 50 hm - 00:47:01 - 04:42 min/km - puls schnitt 122

morgen gleich nochmal hin. aber diesmal krafttraining.

aber es geht wieder bergauf. auch laut vitalmonitor.