machen 20km laufen sogar im müden zustand spass.

die letzten tage waren schon ziemlich anstrengend. aber - von nix kommt nix. und die 1,3% müssen gefunden werden. ausserdem ... dieses wetter!

3/4 tights - traum!

heute bin ich die reichenau - kranebitten - runde mal "verkehrt" gelaufen. wieder sehr interessant, wie sich die perspektive ändert. schön locker. und zum schluss - gegen den wind - 2 flotte kilometer in 03:54 und 03:48 min/km. der puls blieb schön unter 160. passt!

laufen innsbruck arz - reichenau - kranebitten - innsbruck arz

20,5 km - 0 hm - 01:30:22 - 04:24 min/km - A1

jetzt noch blackroll und fussball im tv. morgen KEIN laufen. (fitnessstudio und walze)