wenn der tag aber so anfängt, dann gibt es keine ausrede.

vitalmonitor

heute: langer lauf. 30km locker.

leider hatte es über nacht wirklich nochmal geschneit. grmpf

nach einem ausgiebigen und eher späten frühstück mit meiner dame machte ich mich um 11e dann doch auf.

schön locker. auch wenn die haxn anfangs schwer waren, ist es schlussendlich doch sehr gut gerollt. die distanz ist für mich - vor allem in dieser langsamen geschwindigkeit - überhaupt kein problem. auch ohne verpflegung (trinken oder essen) könnte ich am ende noch leicht zulegen.

ca. 20km schnee und schneematsch. der rest nasser asphalt mit split. war o.k.

laufen moetz - schlierenzau - roppen - oetztal bahnhof - staudach - moetz

30,0 km - 220 hm - 02:22:12 - 04:44 min/km - A1

jetzt rasieren, dann sport im tv und noch auf die blackroll.

ausserdem: es gibt fisch! das erste mal, dass ich fisch esse seit wohl 30 jahren. ich bin gespannt ...

nachtrag: es war ... lecker!