nach dem vielen eis letzte woche in triest und den umliegenden gelaterie ging es heute auch nicht ohne. vor allem bei dem eis-wetter!

allerdings wollte ich es locker angehen. leider tun mir seit dem wandern beide achillessehnen ein bisschen weh. war doch eine ungewohnte belastung. daher war mir heute nach "mercedes". -> mizuno wave rider 18

zuerst mal in die falsche richtung, da telfs für einen langen lauf direkt doch zu nahe liegt. nach km 5(!) hatte ich eine kurze art "schwächephase", die sich allerdings bald wieder legte. komisch. dann rollte es so vor sich hin. bis zur gelateria mantovani (FB-link).

1x melodia, 1x poesia -> schmeckte auch so!

danach noch 13km heimwärts.

laufen moetz - haiming - stams - windfang - telfs mantovani - moetz PLUS

40,5 km - 190 hm - 03:09:35 - 04:41 min/km

zu hause angekommen 1h in die badewanne. aaahhh ....

anschliessend risotto gekocht. jetzt noch ein wenig computer und morgen ist der urlaub zu ende. will man machen ...