wipptal in bewegung - 10km

super tag, heute.

vormittags mit der ganzen rasselbande nach imst und über die rosengartenschlucht rauf nach hochimst.
dort 1x mit dem alpine coaster gefahren.
traum!

leider musste ich dann schon um kurz vor 2 abdüsen, da noch der 10er von wipptal-in-bewegung am programm stand.

Quelle: 15laufenwib01.jpg
Quelle: 15laufenwib01.jpg

ich möchte es mir im hinblick auf den berlin-marathon etwas leichter machen.
tempotraining im wettkampf.
da kann ich mich einfach besser überwinden.

so bin ich ja auch in den letzten wochen 2 halbmarathons gelaufen.
25.07. jakobilauf halbmarathon
08.08. ganghofer trail halbmarathon

der heutige 10er war natürlich in kleinerem rahmen, ausserdem ist die distanz deutlich zu kurz.
aber: man muss auch das machen, was man nicht so gut kann.
oder gerade ...

jedenfalls war es prima.
trocken, nicht zu heiss und nur wenig wind.

vorher dem start liudmila uzick und matthias schiechtl getroffen.
dann auch noch meine bürokollegin inga, mit der ich auch beim tiroler firmenlauf im mixed-team starten werde.

es ging natürlich gleich flott los, wobei ich die erste gruppe nicht halten konnte und somit gleich mal "im niemandsland" starten musste.
auf position 8 ging es so durch die erste runde.
da gleichzeitig auch die 5km-distanz gelaufen wurde, war ich zur halbzeit plötzlich 5ter. und konnte den vierten gleich mal einholen. danach bis ins ziel aber wieder alleine.
insofern hätte ich mir halt ein grösseres teilnehmerfeld gewünscht.
aber auch so war es deutlich "angenehmer" sich zu überwinden, als alleine.

die strecke war nicht wirklich leicht mit ein wenig auf und ab und einer passage im feldweg.
ganz zufrieden bin ich nicht, hat aber gepasst.
mit mehr mitstreitern wäre auch die zweite runde besser gegangen.

  1. runde 18:20
  2. runde 18:50

gesamt also 37:10 - 4. platz - 1. platz ak M40

laufen wipptal-in-bewegung 10er 2015

Quelle: 15gewib01.jpg

10,0 km - 60 hm - 00:37:10 - 03:43 min/km

brav ein- und ausgelaufen bin ich auch noch.
so sind insgesamt 20km rausgekommen.

danach noch ein wenig mit inga zusammengesessen, die 2. bei den damen wurde. sensationell!

und - meine achillessehnen fühlen sich ziemlich gut an.
i gfrei mi!

next stop: 29.08. karwendelmarsch

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kleinwolferl, 22. August 2015 22:51:15 MESZ

jezz hab ich ja gedacht bei dem link auf inga
hätt ich ausrufen können oh wie geil
sehr entäuschend dieser link herr gts

mich wird echt nix gegönnt


dgs, 22. August 2015 23:30:24 MESZ

oh. tut mir leid. damit kann ich nicht dienen.


dgs, 22. August 2015 23:53:09 MESZ

dabei ist inga auch total schiffsvernarrt.
und viel am segeln ...


kleinwolferl, 25. August 2015 21:30:48 MESZ

bestimmt eine freude fürs auge und supersüß
um mich herum sind nur leute mit einem holzbein einem fass rum unterm arm und skorbut

man kann nich alles haben


dgs, 7. September 2015 14:47:14 MESZ

guckst du hier

ist grade in richtung spanien unterwegs.


kleinwolferl, 7. September 2015 20:29:25 MESZ

um himmels willen im golf von biscaya sind kollegen von mich unterwegs
piraten der übelsten sorte
morgens sind se sicher
da müssen die ihren rausch ausschlafen
mittachs werden se kregel
schlabbern sich curizoo 10 eier und 20 jever rein
verbrecher spanische
in der dämmerunk gehns se auf yacht und wolln lösegeld


dgs, 7. September 2015 21:54:06 MESZ

du musst wohl einschreiten.


kleinwolferl, 7. September 2015 21:58:03 MESZ

morgen dringenst
heute abend geht es nich mehr
sie lallen herum
und singen "1000 mann und eine pulle voll rum"
da is das völlich zwecklos

ich gebe mein bestes!
um zu retten was zu retten is


dgs, 7. September 2015 22:20:28 MESZ

ich zähl auf dich. wir brauchen inga wieder heil im büro!


kleinwolferl, 8. September 2015 19:37:41 MESZ

alles ok

ich hab hart verhandelt
die kriegen 20 kisten jever
und ich krich ein faß rioja
inga gerettet!


dgs, 8. September 2015 20:14:34 MESZ

aha - alles gut.
traum!

sind grade bei brest.
www.marinetraffic.com


kleinwolferl, 8. September 2015 20:50:29 MESZ

das is doch ein skandal
ich hab ausgehandelt einen tach ruhepause verbrechererischen treibens in der biscaya
nach dem vorgegebenen zeitplan
und die sind erst in brest
quasi gar nich abgefahren

willst du mich ruinieren unseeliger?


dgs, 8. September 2015 21:47:33 MESZ

ICH tu ja nix!
auf dem wasser hab ich k1 auftrag.


kleinwolferl, 8. September 2015 21:52:37 MESZ

du berauscht dich am 2 - 0
ich hab den ärger mit den piraten
und deiner inga

was lungern die überhaupt in brest rumm?
das wa doch überhaupt nich im plan