am DI abend noch prima massiert worden (chris - telfs) und gestern am abend noch intensiv mit der blackroll "gearbeitet". ziel: das knie wieder ausstrecken können. es hat sich einfach irgendwie eingeklemmt gefühlt. doofer meniskus.

heute mittag wieder eine lockere runde probiert. klasse - pünktlich regenstopp, nicht wirklich kalt, kaum wind. und ... noch besser - von anfang an ein super laufgefühl. kein herumeiern, sondern wirklich rundes laufen.

und so ging es locker und fein dahin. traum! 04:46 - 04:11 - 04:07 - 04:07 - 04:02 - 04:06 - 04:07 - 04:03 - 04:03 - 04:13 - 04:10 - 04:09 - 03:59 - 04:01 puls schnitt 146, also wirklich locker.

laufen sill-inn-schleife runde 21 InnMotion - PLUS winter V2

14,4 km - 0 hm - 00:59:46 - 04:09 min/km

morgen nochmal lockere 20km. mal schauen, wie es sich entwickelt. SA pause und SO happy run halbmarathon in innsbruck.

i gfrei mi!