fühlt sich gut an!
gestern wieder den obligaten freitags 20er gelaufen. doch diesmal ohne laufpartner macb. der startet morgen in hamburg! ich halte jedenfalls ganz fest die daumen. mein leaderboard
trotzdem ein feiner lauf. einerseits prima laufwetter und andererseits rechtes knie sehr o.k.
laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz
20,3 km - 0 hm - 01:29:15 - 04:23 min/km
am abend dann wieder im treibhaus gewesen. (übrigens - KEIN foto vom eis davor. hatte bei drei kugeln einfach keine zeit. g)
wirklich gut. und sympathisch. hat mich vor allem musikalisch sehr überrascht, da ich mit den songs in der radioversion nicht wirkich viel anfangen kann. aber live - jedenfalls sehenswert.
heute laufpause. aber bei dem wetter ...
recht starker wind aus richtung telfs. da bin ich die runde tw. doppelt gefahren. fein war's auch so.
62,0 km - 250 hm - 02:00:59 - 30,8 km/h
übrigens sind meine radeln offensichtlich aufgrund mangelnder benutzung beleidigt. bei beiden (und auch dem MTB meiner dame!) jeweils 1 patschen. vom herumstehen. skandal! 2x schlauch getauscht hab ich schon, 1x muss ich noch.
jetzt noch mal gscheit blackroll und nicht zu spät ins bett.
hoffentlich ist es morgen beim happy run halbmarathon in innsbruck (noch) trocken. wäre schon fein. werde wohl erst im lauf entscheiden, ob ich volles tempo gehe, oder nochmal MT simuliere. hängt auch vom wind ab. i gfrei mi!
