gestern noch bis 1/2 eins gearbeitet, dann flott in die heia. heute 07:30 wieder weiter. "unterbrochen" von einem späten frühstück mit meiner dame um 11e auf der terrasse! auch erstes frühstück im freien 2017. T R A U M ! ! !

dann mit meiner dame eine feine MTB-runde gedreht. und - gleich danach in die kurzen laufsachen. es hat mich so richtig angeschaut.

der erste kurz/kurz-lauf kann einfach was. ungeplant in 04:30 gestartet, dann 04:14, 04:06 und den rest bis auf einen schweren kilometer unter 04:00 min/km durchgelaufen. ohne probleme. yes! hat spass gemacht, mal wieder ein bisschen aufs gas zu drücken.

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,32 km - 0 hm - 01:02:36 - 04:05 min/km

danach wieder arbeiten. wieder "unterbrochen" von leckerem fisch mit süsskartoffeln und salat. und - jetzt schnell dieser eintrag.

es geht weiter. will man machen. passt schon. trotzdem super tag.