heute laufen. mann - ich war echt nervös. nicht, weil ich angst vor schmerzen hatte, sondern vor der enttäuschung, wenn es immer noch nicht gepasst hätte.

aber - T R A U M ! ! !

es ging sogar ziemlich gut. 04:30er schnitt recht locker. mit the libertines im ohr.

laufen kann einfach was. auch beim radeln kann ich nicht so völlig abschalten und die gedanken einfach schweifen lassen. mir dinge mit etwas distanz durchdenken, da ich eben aus meinem hamsterrad "herauslaufe".

jetzt mal abwechselnd radeln - laufen - radeln ... i gfrei mi!

auch (fast) perfekt:

(GARMIN forerunner 920XT)

laufen moetz - haiming - silz - moetz

15,4 km - 0 hm - 01:09:41 - 04:30 min/km

auf gestern war das heute ja wirklich ein sehr entspanntes laufen. auch tempomässig.

in der früh war die morgenstimmung wieder mal sensationell.

untertags wurde es dann so richtig föhnig. schon am vormittag hat es mich auf dem weg zur und von der physiotherapie fast vom radl geschmissen. war übrigens wieder super. auch wenn mich florian buchacher heute mit schröpfgläsern "gequält" hat. aua!

nach einer telco um 12 erst um kurz vor 1 losgekommen. ... 5 minuten später hatte ich meine schildkappe in der hand, da es mir diese ständig vom kopf geweht hätte. tw. war normales laufen gar nicht möglich. aber für eine lockere runde hat es schon gepasst. froh nur, dass mir keine äste auf den kopf sind.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,3 km - 0 hm - 01:29:44 - 04:25 min/km

jetzt noch blackroll und dazu ein wenig fussball im tv. passt.