hm ... ich bin hin und weg. gestern (SO) - nach bereits 4 tagen training (2x laufen, 2x MTB) bin ich am spaeten nachmittag noch zu meinen eltern rauf geradelt.

das sind 730hm rauf und 400hm runter, weil giessenbach doch deutlich höher als mötz liegt.

jedenfalls ist das schon eine art "hausrunde". fahre ich zwar nicht sehr oft, aber schon eine ganze zeit lang.

2005 brauchte ich für die strecke noch zwischen 02:21. 2006 - 01:54. 2007 - 01:54. 2008 - 01:49. 2009 - 01:42.

und heute, 5 wochen nach der OP -> 01:40. sowohl die teilstrecke den berg rauf, als auch die gesamtstrecke in neuer persönlicher bestzeit.

interessant: wie schon bei der simmering alm runde hatte ich auch diesmal wieder die sigvaris socken an. mich würde schön langsam wirklich interessieren, was die auch beim radln bringen. aber grade da ist es ja von wegen wind, temperatur, ausgeruhtheit etc. schwer zu vergleichen. aber die 2x waren jedenfalls beeindruckend.

moetz - sagl - buchen - giessenbach

ist schon deutlich besser.

in der früh war's heute erstaunlicher weise mal windstill. dafür am abend aber hilfe von hinten. ;-)

die ersten paar kilometer im flachen retour waren ganz o.k.

wenn man das einbeinige radln mal weglässt, weil das war ja mehr für den kopf, dann hatte ich eigentlich nur 4 wochen bikepause. aquajoggen zähle ich jetzt auch nicht.

dass das aber zu so einem deutlichen leistungsrückgang führen kann, erstaunt mich schon. ich meine - "deutlich" ist natürlich relativ, aber 2min auf 50min sind schon beträchtlich. ich bin ja neugierig, wann ich beim laufen wieder 1/2wegs so weit sein werde wie vorher.

wenn es nächstes frühjahr mit einem weiteren marathon unter 3h klappen soll, dann muss ich spätestens im november wieder richtig trainieren können und bis anfang des jahres schon wieder tempo bolzen können.

schwaz - kundl

kundl - schwaz