am ersten tag nach dem türkei-urlaub ein bisschen radln probiert.

in der früh mal 30 min locker im ebenen. und weil's so gut war am nachmittag nochmal 01:00 mit ein bisschen bergauf.

knie hat sich perfekt angefühlt. aber die kondi hat ziemlich gelitten. der puls ist ab einer gewissen grenze dann sprunghaft angestiegen.

das wird wohl noch eine weile dauern.

Sagl - Moetz

Moetz - See - Obermieming - Telfs - Sagl

das hat gut getan. die 5x aquajogging für 30 min im meer waren eher eine bessere bewegungstherapie.

heute das letzte mal sport vor der op am montag. somit das letzte mal für eine längere zeit. ist recht arg für einen sport-junkie wie mich.

deshalb das ganze bewusst und extra locker. einfach nur geniessen. sogar das wetter hat 1/2wegs mitgespielt und nur retour 1 bisschen nieselregen.

schwaz - kundl kundl - schwaz

morgen geht's für 4 tage mit meiner dame nach DE. 2 tage sightseeing, 2 tage kanufahren freu mich schon!