fühlt sich irgendwie gut an, hier nicht mehr täglich jeden sport einzutragen. abends wieder mehr lesen. auch beim blogschreiben braucht es mal eine regenerationsphase.

diese woche neu:

1. laufen in luzern kann ja gut sein, dass ich da von 2016 - 2018 recht oft bin. lauftechnisch schon mal sehr in ordnung. start um 05:55 im dunkeln und ab in richtung see. dort ist es super beleuchtet und traum zu laufen. mal schauen, ob's im winter eisig wird.

laufen luzern hotel alpha - meggen - hotel alpha plus

13,0 km - 70 hm - 01:01:45 - 04:45 min/km

2. mehr als 3835 km in einem kalenderjahr laufen diese woche am FR bei einem lockeren 20km-lauf meinen bisherigen höchstwert an jahres-lauf-kilometern übertroffen. jetzt muss ich mich nur zusammenreissen, dass ich nicht die 5000 anpeile. wäre schön blöd.

3. eine woche heilfasten planen es geht wohl in die steiermark. 14. - 21.11.

heute war ich noch eine schöne runde MTBen. das wetter wurde während der fahrt immer besser. klasse! hat echt spass gemacht.

mtb tschirgantrunde gross: moetz - radlweg - imst - dormitz - arzkasten - wildermieming - telfs - radlweg - moetz

69,4 km - 800 hm - 03:05:34 - 22,4 km/h

schönes wochenende noch!

nach dem gestrigen karwendelmarsch waren die haxn heute schon schön schwer.

grade recht, um ein wenig zu radeln. sensationelles wetter! vor allem, wenn man um 13:30 bei 33° startet. weil da kann das ziel nur heissen: gelateria mantovani (FB)! traum!

schön locker mit meiner dame über das mieminger plateau nach telfs.

poesia, malaga und stracciatella. so lecker, dass ich sogar das obligate foto vergessen habe ...

und danach mit feinem rückenwind im inntal retour nach hause.

MTB moetz - alte bdstr - fiecht - telfs - moetz

24,9 km - 340 hm - 01:40:22 - 14,9 km/h

jetzt war ich gut aufgewärmt zum ausradeln. HAHA! warum aufhören, wenn's grad am schönsten ist? also alleine noch weiter richtung roppen.

MTB moetz - roppen - oetztaltrail - silz - staudach - moetz

30,1 km - 190 hm - 01:22:16 - 22,0 km/h

am abend lecker grillen und einen feinen abend mit den eltern auf der terrasse verbracht. gewaltig.

alles prima. aber heute werde ich wohl gut schlafen.