die halbe miete
heute wieder mit dem MTB ins büro. laut wetterbericht die letzte chance diese woche. mal schauen, ob es überhaupt die finale fahrt 2012 war.
jedenfalls ging's heute bei 3° wirklich gut. die strasse ist zwar schon an vielen stellen aufgrund des frosts ziemlich rutschig, aber ich hab's ja nicht eilig.
start um 06:40. 30 minuten später war's schon fast hell.
super fahrt.
39,4 km - 0 hm - 01:30:27 - 26,1 km/h
leider musste ich die heimfahrt streichen. eine besprechung dauerte länger als geplant und um 7e wollte ich mich dann nicht mehr auf den weg machen. also das radl im zug mitgenommen.
morgen? geh ich mittags schwimmen. laufen probier ich frühestens am FR wieder.
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1/2 kraft voraus!
heute war mtben mit hoher frequenz und wenig widerstand angesagt. die knie schonen bzw. gut durchbewegen. das wird auch angeraten.
mittlerweile bin ich mir allerdings gar nicht mehr so sicher, ob ich mir die knieprobleme nicht sogar beim biken geholt habe.
- immer mit wirklich viel druck gefahren, mehr als beim rennradln sonst.
- werden die knie doch kalt. hab ich heute nach dem heimkommen kontrolliert. nur spürt man das beim radeln nicht so richtig.
--> also weniger fest treten und ab sofort die knie besser wärmen.
dadurch brauch ich zwar noch länger ins büro, aber was soll's.
heute um 1/2 sieben 0° und tw. schon etwas rutschig.
ist aber cool, wenn der raureif unter der stirnlampe glänzt.
39,4 km - 0 hm - 01:30:45 - 26,0 km/h
retour bin ich heute überhaupt erst um 6e losgekommen. heisst: dunkel vom start weg. das lockere fahren wurde durch nebel und gegenwind etwas erschwert. also noch einen ganz runtergeschalten.
39,4 km - 0 hm - 01:35:52 - 24,7 km/h
jetzt und auch untertags fühlen sich die knie gut an. keine schmerzen. vielleicht geht es eh gleich schnell/leicht weg, wie es gekommen ist. mal schauen.
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