heute sozusagen kein sport. nur am abend das radl vom büro heimgebracht.

dabei in ein kurzes sommergewitter gekommen. 10min so richtig dicke tropfen, dann wieder schluss. so geht sommer!

MTB telfs - moetz

11,3km - 0 hm - 00:24:34 - 27,7 km/h

morgen mach ich gar gar nix.

2 tage sportpause. zwar recht viel "herumgehatscht", aber hat viel spass gemacht. die nürnberger gegend ist schon schön.

heute retour und noch schnell 1 runde mit dem radl. ist sich trocken ausgegangen. mittlerweile regnet es wieder.

MTB tschirgantrunde "klassisch"

48,3km - 730 hm - 02:03:09 - 23,5 km/h

das knie fühlt sich 90% o.k. an. werde morgen mal einen kurzen lauf probieren.