grade noch
heute wieder MTB. diesmal start um 7 bei passablen 13°. man wird ja bescheiden.
28,9km - 0 hm - 01:01:18 - 28,2 km/h
am späteren nachmittag ein kurzer regenschauer. bin um 1/4 nach 6 losgekommen. es war deutlich erkennbar, dass ich in richtung regen fuhr. daher ein wenig gas gegeben, was bei dem wechselnden wind gar nicht so locker war. und bis auf ein bisschen nieselregen ist es sich ausgegangen. rad verstaut - türe auf - regen los. glück gehabt.
bin nur gespannt, wann ich meine SKS schutzbleche wieder mal runtergeben kann.
25,7km - 0 hm - 00:52:29 - 29,3 km/h
jetzt warte ich, bis der junge aus der badewanne draussen ist. dann wird 1 runde aufgeweicht. wobei, da hätte ich ja gleich im regen ...
morgen 5x1 km intervalle. tut jetzt schon weh.
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ist gut jetzt
heute nicht mal mehr 10° in der früh beim losradeln. petrus - netter joke, aber jetzt wieder normal, o.k.? wenn ich mich verkühle, ... dann!!!
trotzdem die grössere runde ins büro gefahren.
28,9km - 0 hm - 01:01:14 - 28,3 km/h
um 1/2 6e dann physiotherapie. war wieder sehr gut. das richtet mich echt auf. momentan fühle ich mich schon wieder ziemlich o.k.
danach direkt heim. immer noch brrrrrrrrrrr.
12,5km - 0 hm - 00:26:47 - 28,0 km/h
morgen früh ein paar tempo-km.
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