wär ich heute gern gewesen. so richtig sommer. aber ...

in der früh mit dem MTB ins büro. kurzfristig gegen laufen entschieden. nur mehr morgen und DO laufen vor dem halbmarathon. easy going.

MTB moetz - hatting - telfs

28,9km - 0 hm - 00:59:43 - 29,0 km/h

retour dann erst um 5 vor 7 aus dem büro weggekommen. immer noch knapp 30°.

direkt nach hause. wiedermal mit rennradler-jagd. unten am radlweg überholt. die freuden des kleinen MTBers.

MTB telfs - moetz

11,4km - 0 hm - 00:22:44 - 30,1 km/h

morgen wieder laufen. mit ein paar beschleunigungen am schluss.

aahhh ... prima.

gestern noch mit meiner tochter die ersten 10km des ganghofer trail 1/2marathons abgelaufen.

trotz 13° und regen zu beginn total fein. hat sehr viel spass gemacht. die schafft ihren ersten halben locker.

laufen leutasch teil ganghofer trail

10,1km - 130 hm - 01:09:03 - 06:48/km

heute noch einen feinen vormittag bei den eltern (mit infrarot-sauna!) und dann heim. wollte eigentlich eine grössere MTB-runde drehen, aber als ich los wollte hat's grad zu regnen angefangen.

meine dame nicht da, der sohn unterwegs und die tochter am lernen -> da hab ich mich einfach 1h aufs ohr gehauen. yes!

danach gar nicht lange überlegt, umgezogen, radl raus und los. wenigstens die tschirgantrunde ist sich noch ausgegangen. zwar mit lästigem gegenwind, aber trocken.

MTB tschirgantrunde "klassisch"

48,5km - 730 hm - 02:05:51 - 23,1 km/h

so. jetzt geht's mir gut. sogar die wehwechen scheinen besser. ab in die badewanne!