super langes wochenende! rahmenprogramm: laufen.

FR um 7 in der früh lockere 21km. eigentlich wollte ich einen 30er laufen, aber - verschlafen. egal.

ganz locker. um die uhrzeit komme ich nicht gscheit in die gänge. aber fein zum aufwachen.

laufen moetz - haiming - silz - stams - moetz

21,1 km - 0 hm - 01:41:13 - 04:48 min/km

dann ... T R A U M ! ! ! ... tage am bodensee.

abgeschlossen wieder mit einem lockeren lauf. nach 3h autofahrt grad prima. ... auch wenn es um 8e schon ziemlich dämmmrig war. seufz

laufen moetz - haiming - silz - staudach - moetz PLUS

19,1 km - 0 hm - 01:23:15 - 04:22 min/km

heute bald ab in die heia.

yes. heute war das wieder richtiges laufen. jedenfalls hat es sich so angefühlt.

das wetter macht mir die ins-büro-radlpause ja leicht. trotzdem lässige stimmung, in der früh.

mittags wieder termin bei physio1.0. traum! weltklasse, direkt danach zu laufen. da sind die achillessehnen immer schön aufgewärmt. haha! heute nicht auf die laufbahn, da meine haxn für ein tempotraining noch zu wenig frisch sind.

aber dafür direkt dort losgelaufen. mal eine neue strecke. das macht schon spass. ganz locker gestartet. und richtig fein ins laufen gekommen. hat sich gut angefühlt.

laufen physio1.0 - hall mitte - physio1.0

15,0 km - 0 hm - 01:05:48 - 04:23 min/km

morgen in der früh noch eine lockere 30km-runde und dann ... ab nach konstanz!

ganz speziell super, weil -

SA/SO bleiben wir dann auch noch am bodensee. i gfrei mi!