heute half nicht mal mehr mein brandneuer MIZUNO wave hitogami 2.

danke, MIZUNO - perfekt für den berlin marathon!

normalerweise ist grade beim ersten lauf mit einem neuen wettkampfschuh tempo angesagt. weil das geht dann auch immer wie von selbst. aber nicht heute.

schon in der früh war's brutal windig. immer noch föhnsturm.

zu mittag musste ich dann einen abstecher in die innenstadt machen, bevor es zum inn ging. aber heute war einfach kein gscheites tempotraining möglich. der wind blies so stark und wechselte auch dauernd, dass man tw. aufpassen musste nicht zu stolpern. in echt jetzt.

war trotzdem lässig. ich mag diesen schuh einfach. mit dem ersten hitogami habe ich auch meine PB (02:42:06) im marathon letztes jahr in hamburg erzielt. so wurden es grade mal 3 "eingestreute" schnelle kilometer. den rest locker gelaufen. passt eh auch. grade die frischesten haxn habe ich momentan nicht, nach vorher 6 tagen laufen mit 125km. ... heute mitgerechnet war das sozusagen eine 140km-woche. hatte ich noch nie. gilt aber nicht. HAHA!

laufen innsbruck arz - madhuban - kranebitten - azw - innsbruck arz plus

14,4 km - 0 hm - 01:02:29 - 04:21 min/km

morgen regenerationstag und am SA stehen 5 wirklich schnelle kilometer an. so schnell halt, wie ich es momentan drauf habe. bin gespannt. -> tiroler firmenlauf

jetzt noch blackroll und dazu ein wenig fussball im tv. oh! das hatten wir ja gestern schon? egal.

auf gestern war das heute ja wirklich ein sehr entspanntes laufen. auch tempomässig.

in der früh war die morgenstimmung wieder mal sensationell.

untertags wurde es dann so richtig föhnig. schon am vormittag hat es mich auf dem weg zur und von der physiotherapie fast vom radl geschmissen. war übrigens wieder super. auch wenn mich florian buchacher heute mit schröpfgläsern "gequält" hat. aua!

nach einer telco um 12 erst um kurz vor 1 losgekommen. ... 5 minuten später hatte ich meine schildkappe in der hand, da es mir diese ständig vom kopf geweht hätte. tw. war normales laufen gar nicht möglich. aber für eine lockere runde hat es schon gepasst. froh nur, dass mir keine äste auf den kopf sind.

laufen innsbruck arz - kranebitten - reichenau - innsbruck arz

20,3 km - 0 hm - 01:29:44 - 04:25 min/km

jetzt noch blackroll und dazu ein wenig fussball im tv. passt.